【寝だめ】のことなら2ch matome

【健康】大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く　厚労省まとめ

1: ぐれ ★ 2024/01/10(水) 08:22:47.93 ID:ehL5G/K59 >>1/9(火) 12:56配信 読売新聞オンライン 　厚生労働省は、睡眠時間の目安などを示した「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」をまとめた。成人は６時間以上、小学生は９?１２時間、中高生は８?１０時間の睡眠...

2024-01-10 21:00常識的に考えた

【警告】「朝抜く」「夜遅くのスマホ」「休日の寝だめ」← こういう習慣は“体内時計”を乱すからいい加減やめよう！

「体内時計を乱しやすい7つの習慣」体内時計は24hより長い周期。朝の太陽光と食事でリセットしている。乱れやすい習慣は???朝起きにくい?寝室に朝日が入らない?朝食を食べない?夜、照明の明るいお店に行く?夜遅くまでPCやスマホを見る?電気を点けたまま寝る?休日に寝だめ...

2020-01-28 12:30ライフハックちゃんねる弐式

【神経学】「寝だめ」の効果はごく一時的なもの、20分昼寝したほうがまだ効果的との専門家の意見[03/09]

1: しじみ ★ 2019/03/10(日) 12:07:17.42 ID:CAP_USER 仕事で忙しく毎日寝不足気味の人が、週末に「寝だめ」して睡眠不足を解消しようとするケースは多々あるかと思います。睡眠に関する研究の中には「寝だめは死亡リスクを下げる」というものも存在しており、確かに寝だ...

2019-03-18 12:00常識的に考えた

【悲報】週末の寝だめ、効果全く効果がなかった…

2019-03-03 11:10VIPワイドガイド

【悲報】週末の寝だめ効果なし。短時間睡眠は肥満の元・・・

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/01(金) 12:04:32.41 ID:x76yMBdw0●.net 平日の睡眠不足を週末に補う、いわゆる「寝だめ」の効果について、アメリカの研究チームが実験して 調べたところ、睡眠不足を十分補えず、効果がないことが分かったとしていて...

2019-03-03 03:00【2ch】ニュー速クオリティ

【注意】 週末に平日より3時間以上遅く起きるのは危険な寝だめだった！体への悪影響やべぇええええええ

2018-11-12 16:00オレ的ゲーム速報＠刃

「5時間睡眠」と「寝だめ睡眠」どちらがマシなのかついに判明する！！

2018-06-15 04:00はちま起稿

休日に寝だめする人はこの2つやるといいらしいぞ！！！

2018-05-04 06:00VIPワイドガイド

医者から聞いた疲労回復が期待できる“寝だめのやり方”が話題に！起床リズムを崩すことなくガッツリ休めるぞ！

2018-05-03 13:00オレ的ゲーム速報＠刃

『知らないと凄く損する睡眠の知識』が話題に！！「寝だめしても脳は回復していない」

2018-01-29 10:00はちま起稿